De 9 principes, een feestje voor je brein!
Verschillen waarnemen
Een goed werkend brein is een brein dat verschillen waarneemt.
Pas als je een verschil waarneemt, kun je daar conclusies aan verbinden.
B.v. tijdens het koken. Als je geen verschil proeft tussen geen zout of heel veel zout, kun je dit niet goed doseren en zal je eten niet erg lekker worden. Als je hier goed over nadenkt, zijn heel veel processen in je brein terug te voeren op het waarnemen van verschillen. Is iets te heet, moet ik een koudere plek opzoeken, of weg gaan van de hittebron. Als iets te koud is moet ik een warmere plek opzoeken.
Veilig <> niet veilig
Prettig <> niet prettig
Honger <> verzadigd
Dorst <> geen dorst
Boos <> verdrietig
Vermenigvuldigen <> optellen
Letter b <> letter d
Aanpassen
Pas op het moment dat je, steeds preciezer en steeds duidelijker verschillen waarneemt, kun je je hier adequaat op aanpassen.
Omdat Neuromovement® het doel heeft om je hersenen zo goed mogelijk te laten functioneren is het steeds preciezer waarnemen van verschillen een kernthema.
9 principes van Neuromovement®
De ‘9 principes’ of in het Engels, ‘the 9 essentials’, stellen je hersenen in staat steeds beter verschillen waar te nemen. Als je deze principes toepast op de oefeningen, en ook af en toe in het dagelijks leven, optimaliseer je dit waarnemen van verschillen.
Hier volgen de 9 principes:
1)Bewegen met aandacht
Zonder aandacht geen waarneming
2)Langzaam
Langzaam bewegen maakt het mogelijk in te zoomen op wat en hoe je iets precies doet. Snel kun je alleen maar iets doen wat je al kan, op de manier die je al kan.
3)Variatie
Variaties zijn zelf verschillen die je kunt waarnemen. Ik doe het zus of ik doe het zo. Variaties is wat het leven interessant houdt voor je brein.
4)Subtiliteit
In subtiliteit ligt een rijke wereld van mogelijkheden verborgen.
5)Enthousiasme
Wie het kleine niet eert…. Elke kleine verandering opent een deurtje. Daarachter kunnen weer andere deurtjes zijn met weer nieuwe mogelijkheden. Niemand weet waar een kleine verandering toe kan leiden.
6)Flexibele doelen
Hoe eet je een olifant? Hapje voor hapje! Als je ergens aan begint lijken veel doelen onbereikbaar. Maar elke stap in de goede richting maakt vaak weer vervolgstappen mogelijk die daarvoor onbereikbaar waren. Zo wordt het onmogelijke mogelijk!
7)De leer ‘schakelaar’
Je brein heeft grofweg 2 ‘standen’ Het leren staat aan of routine staat aan. Er is natuurlijk geen schakelaar die je aan of uit kan zetten, maar een oefening, of je leven, benaderen vanuit het idee dat je nieuwe verrassende dingen gaat leren zet je brein in de leerstand.
8)Inbeelding en dromen
Voor je brein maakt het niet uit of je je inbeeldt of je iets doet of dat je iets daadwerkelijk doet. Dezelfde zenuwbanen worden aangesproken of aangemaakt! Iets daadwerkelijk doen is vaak veel makkelijker als je het in gedachten al hebt geoefend!
9)Bewustzijn
Iedereen heeft bewustzijn, de mate waarin verschilt echter enorm. Dit is net zo goed te trainen als andere vaardigheden. Hoe meer bewustzijn, hoe meer je brein ‘aan’ staat, op een rustige maar gefocuste manier.
Een feestje voor je brein!
Oefenen volgens de 9 principes zorgt ervoor dat je hersenen in zo optimaal mogelijke toestand gaan functioneren. En dat voelt als een feestje voor je brein! En dat is voor iedereen natuurlijk goed nieuws, maar helemaal voor mensen die ME of Long covid hebben, dat gepaard gaat met herseninflammatie en alle gevolgen van dien. En natuurlijk ook voor alle andere mensen met NAH(Niet Aangeboren Hersenletsel).
Binnenkort zal ik verder inzoomen op elk principe.
