It ain’t what you do it’s the way that you do it
You can try hard
Don’t mean a thing
Take it easy
And then your jive will swing
Wie kent het liedje niet?
De tekst van dit liedje geeft perfect de insteek van Neuromovement® weer.
Het gaat niet om de precieze bewegingen die je maakt of dat je ze ‘perfect’ uitvoert.
Het gaat om de manier.
En hard werken en je best doen is dus niet waar het om gaat.
Waar het wel om gaat is het eerste principe van de Neuromovement®:
BEWEGEN MET AANDACHT
En wat is eigenlijk beweging? Natuurlijk kun je je lichaam bewegen, maar ook gedachten en emoties zijn beweging.
En we kunnen alle soorten bewegingen op een routine manier doen of op een nieuwe manier.
Als we bewegen zonder aandacht kan dat alleen volgens een routine, op een manier die we al kennen.
Als we bewegen mét aandacht, kunnen we eerst opmerken hoe we eigenlijk bewegen, en hoe dat voelt. Vervolgens kunnen we als we dat willen ook de beweging aanpassen.
De aandacht die we schenken aan de beweging is wat ons brein ‘inschakelt’. Door te bewegen met aandacht worden er meteen allerlei nieuwe verbindingen gemaakt in je brein. Je brein ‘wordt wakker’. Het gaat dus niet om een soort ingespannen focus, maar om je losjes gewaar te worden van hoe het voelt in je lijf als je beweegt. Dát is wat de veranderingen in je brein veroorzaakt, niet hoe je exact de beweging uitvoert.
Dat is nogal tegengesteld aan hoe we hebben geleerd om te bewegen, bij gym op school of bij sport, of leren schrijven, of een vaardigheid voor ons werk. daar gaat het om het eindresultaat:
- je hebt de goal gescoord of niet
- je bent op tijd op je werk gekomen of niet
- je hebt leren autorijden of niet
- je hebt je wiskundevraagstuk opgelost of niet
- je ‘gedraagt’ je of niet
- je schrijft netjes of niet
We kijken eigenlijk niet naar het eindresultaat, maar vooral naar de beweging zelf.
Ik lig op mijn rug en til mijn hoofd een halve centimeter op.
Wat beweegt er dan eigenlijk allemaal. En hoe kan ik het doen om het zo makkelijk mogelijk te maken? Hoe voelt dat eigenlijk in mijn nek? Hmm, niet zo fijn. Wat gebeurt er als ik terwijl ik mijn hoofd optil ook mijn borstbeen richting mijn voeten beweeg? Hmm, voelt fijner in mijn nek.
En wat nou als ik ook mijn buik zachtjes in trek zodat mijn onderrug meer naar de grond gaat?
En wat gebeurt er als ik stop met mijn adem in te houden? En wat nou als ik het nóg luier probeer te doen?
Zo wordt een beweging die iedereen wel kent als het begin van ‘sit-ups’ in ene een hele ontdekkingsreis. En hoe ver je dan omhoog komt en hoe vaak je dat kan herhalen is helemaal niet relevant.
Datzelfde principe geldt als je aandacht schenkt aan hoe je emoties voelen of als je aandacht schenk aan je gedachten. Heel vaak denken we zonder aandacht en voelen we op de automatische piloot.
Heel vaak hebben mensen een ‘favoriete’ emotie die ze eigenlijk te pas en te onpas voelen.
De een is heel makkelijk boos of geïrriteerd, een ander weer automatisch angstig. En niemand vindt zo’n emotie nou heel fijn, maar het is wat je op de automatische piloot doet.
Pas als je er aandacht aan geeft, kun je ontdekken wat je eigenlijk precies aan het voelen bent.
‘Oh ik ben heel boos, maar eigenlijk laat ik al heel lang over mijn grenzen gaan.’ Of wat er ook maar achter verscholen zit. Als je aandacht geeft aan wat er in je omgaat krijg je meteen een veel rijkere belevingswereld.
En zo hebben mensen ook allerlei automatische gedachten, die zo automatisch zijn dat je er geen vragen meer bij stelt. Dit is goed en dat is fout. Of: ‘zo ben ik nou eenmaal’.
Je brein is natuurlijk de plek waar dit alles wordt aangestuurd. Een mens heeft rond de 86 miljard hersencellen, die elk tussen de 5- en twintigduizend verbindingen met andere cellen kunnen maken.
Aandacht zorgt dat er nieuwe verbindingen kunnen worden gemaakt en dat er dus letterlijk nieuwe verbanden worden gelegd.
Dit zorgt ook voor vitaliteit, doordat je brein dan beter in staat is om al je acties optimaal te organiseren. En organiseren is de belangrijkste taak van je hersenen. Hoe hoger de kwaliteit van de informatie die je je hersenen geeft, hoe hoger de kwaliteit van de organisatie die je hersenen tot stand brengen.
-It ain’t what you do it’s the way that you do it
-And that’s what gets results
PS, als dat liedje nu toch in je hoofd zit, doe dan vooral een dansje! Dat mag ook in gedachten, dat maakt voor je brein niet uit!
